AÇ KARNA LİMON SUYU İÇMEK KİLO VERDİRİR Mİ?

Aç karnına limon suyu içmenin kilo kaybına etkisi uzun süredir merak edilen bir konudur. Yapılan bazı hayvan çalışmaları, turunçgillerin enerji metabolizmasını ve yağ yakımını destekleyebileceğini öne sürse de, insanlarda elde edilen bulgular bu konuda net ve tutarlı bir sonuç sunmamaktadır.

Son yıllarda turunçgillerin vücut ağırlığı üzerindeki etkileri araştırılmış ve özellikle flavonoidlerin yağlanmayı azaltabileceği ve bazı obeziteyle ilişkili enzimleri düzenleyebileceği belirlenmiştir. Ancak, bu etkilerin doğrudan kilo kaybı sağladığına dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır.

Yetişkin bireylerde yapılan bazı araştırmalar, portakal suyu tüketiminin daha düşük vücut kitle

indeksi, bel çevresi ve vücut yağ yüzdesi ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. Fakat bu bulgular sınırlı ve tutarsızdır.

Mevcut araştırmalar, aç ya da tok karnına limon suyu tüketen bireyler ile tüketmeyenler arasında kilo kaybı, yağ yakımı ve vücut ölçümleri açısından anlamlı bir fark olmadığını göstermektedir.

Limon suyu, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte tüketildiğinde genel sağlık açısından faydalı olabilir, ancak tek başına kilo kaybına katkı sağladığını gösteren güçlü bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

Ancak; düzenli tüketimi tansiyonu düşürebilir ve içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklığı kuvvetlendirebilir. Bu yüzden ekstra kilo kaybı beklentiniz olmadan tüketiyorsanız,sorun yok demektir.